Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh

vitamin e

Vitamin E adalah multi vitamin yang larut dalam lemak, dan bertindak sebagai antioksidan yang memiliki banyak manfaat, baik ketika dikonsumsi sendiri maupun dikombinasikan dengan vitamin lain. Antioksidan adalah senyawa yang melawan radikal bebas yang berbhaya dengan cara menetralisir aksinya.

Vitamin E terkandung dalam kacang-kacangan, buah-buahan seperti apel dan blueberry, sayuran seperti tomat, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau. Dosis vitamin E yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah sekitar 200 mg hingga 400 mg.

Vitamin E adalah cara sehat utama yang perlu Anda konsumsi sesuai dengan kebutuhan agar daya tahan tubuh Anda lebih kuat setiap harinya. Nah memang bukan hanya vitamin E saja yang harus Anda konsumsi tapi yang lainnya juga Anda perlu. Tapi ingat jangan sekaligus Anda konsumsi vitamin setiap harinya berbeda-beda, justru menjadi tidak  bagus untuk tubuh Anda.

Berikut adalah beberapa manfaat dari suplemen vitamin E:

  1. Menyembuhkan luka.
    Vitamin E dapat meredakan dan menyembuhkan luka bakar atau luka potong kecil. Caranya mudah, lubangi satu kapsul suplemen vitamin E dengan jarum. Kemudian pencet kapsul tersebut agar cairannya keluar dan oleskan pada luka.
  2. Anti penuaan (anti aging)
    Vitamin E sangat baik digunakan sebagai agen anti penuaan. Vitamin E membuat kulit terlihat sehat dan lentur. Anda dapat menambahkan suplemen vitamin E pada pelembab atau membeli pelembab yang sudah mengandung vitamin E. Vitamin E juga dapat mengurangi garis-garis halus dan keriput pada wajah.
  3. Mengurangi kram akibat menstruasi.
    Vitamin E dapat digunakan untuk meredakan kram pada saat menstruasi. Ambil kapsul suplemen vitamin E 1-2 kali setiap hari sekitar dua minggu sebelum siklus menstruasi.
  4. Mencegah kulit terbakar matahari.
    Vitamin E dapat berfungsi untuk mencegah terbakarnya kulit akibat paparan sinar matahari.

Berikut beberapa penjelasan tentang vitamin E untuk kesehatan tubuh Anda, Semoga bermanfaat!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s