3 Hal yang Dapat Tidur Menjadi Lelap

Penyebab Sulit TidurMasalah dalam hal tidur, tentunya akan menjadi masalah yang sangat serius bagi setiap orang. Hal ini terjadi karena ketika kita kurang tidur, tingkat konsentrasi ketika sedang melakukan aktivitas pun akan berkurang dan akhirnya membuat anda menjadi mengambil keputusan untuk meminum suplemen vitamin untuk tetap menjaga konsentrasi anda.

Berikut ini adalah cara terunik agar dapat membuat kita bisa tertidur nyenyak:

  1. Menghitung mundur
    Menghitung domba sebelum memang di percaya dapat membuat kita menjadi mudah tertidur dan bahkan dan tidur dengan lelap. Tetapi bukan hanya menghitung domba saja, melainkan  menghitung mundur juga telah terbukti  dapat membuat kita dapat tertidur dengan lelap.
  2. Menulis
    Biasanya orang yang mengalami kesulitan untuk tertidur, pasti karena dalam pikirannya masih ada menganggu.  Oleh karena itu, cobalah anda sediakan alat tulis dan kertas di didekat tempat tidur. Ketika sesuatu mulai mengganggu pikiran anda, langsung saja tulis masalah tersebut lalu lupakan hal tersebut.
  3. Bernyanyi
    Sebuah penelitian berhasil menemukan cara efektif dalam mengatasi masalah sulit tidur, yang salah satunya adalah dengan bernyanyi. Penelitian membuktikan bahwa dengan bernyanyi ternyata mampi mengganggu jalannya pesan dan sinyal ke otak.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s