5 Cara Tidur Nyenyak Yang Berkualitas Untuk Anda

09-09-2014 14-57-24

Kebanyakan masyarakat yang memiliki banyak pekerjaan memilih untuk melanjutkannya dengan begadang atau lembur. Namun kadang, waktu tidur yang mereka ambil sering sekali membuat tidur tidak nyenyak karena banyak faktor.

Ada beberapa cara tidur nyenyak yang bisa anda terapkan agar tidur berkualitas. Namun kadang masih ada beberapa orang yang masih aja menyepelekan beberapa kegiatan sehingga ia memilih untuk bermalas-malasan dan melakukan kebiasaan buruk terus-menerus.

Lalu, bagaiamana caranya agar anda dapat memiliki tidur yang berkualitas? Berikut ini merupakan caranya :

1. Jadwalkan Tidur Anda
Jangan pernah untuk malas tidur dengan teratur. Karena anda pun juga penting untuk memperhatikan metabolisme dalam tubuh berjalan baik.

2. Hindari Konsumsi Makanan Berat Sebelum Tidur
Ini merupakan salah satu hal yang benar-benar harus anda hindari. Karena makanan berat pada tubuh hanya akan membuat anda kesulitan tidur.

3. Kasur
Periksakan kembali per pada kasur spring bed murah untuk kesehatan dengan benar. Karena jika yang anda gunakan kasurnya sudah terlalu lama dan tidak nyaman. Lebih baik untuk anda menggantinya dengan yang baru agar dapat menopang tubuh dengan baik.

4. Matikan Gadget Sebelum Tidur
Gadget berupa telepon atau laptop sebisa mungkin untuk dimatikan. Karena ini untuk mencegah anda terganggu dengan aktivitas yang ada. Otak pun akan bekerja lebih keras untuk melakukan semuanya sehingga membuat anda menjadi lebih sulit tidur.

5. Olahraga
Banyak sekali manfaat olahraga yang bisa anda manfaatkan termasuk pada tidru. Karena olahraga dapat membantu anda untuk cepat tidur di malam hari dan tidurpun menjadi nyenyak.

Demikian 5 cara tidur nyenyak yang berkualitas untuk anda. Agar anda dapat melakukannya dengan benar, maka buatlah list agar jadwal anda pun lebih teratur.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s