Resep: Pancakes Oatmeal Pisang Untuk Menu Sarapan Sehat

pancake-pisang

Apakah Anda adalah salah satu orang yang masih mengabaikan pentingnya sarapan pagi? Jika iya, hmm belajarlah untuk menghilangkan kebiasaan Anda yang menganggap sepele soal sarapan, apapun alasannya. Tahukah Anda manfaat sarapan pagi merupakan bagian terpenting dalam menjalani aktivitas keseharian Anda. Karena sarapan merupakan sumber energi bagi aktivitas tubuh Anda sepanjang hari, selain itu, sarapan juga dapat mengembalikan metabolisme tubuh, meningkatkan konsentrasi otak, menjaga mood dan menontrol berat badan & diet.

Nah untuk Anda yang punya masalah berat badan atau sedang dalam program diet, tapi tetap harus sarapan yah, menu sarapan diet sehat Anda pagi ini bisa dengan berbagai macam olahan Pancake Instant dari Gandum Mas Kencana, salah satunya adalah pancakes oatmeal pisang. Oatmeal adalah adalah makanan sehat kaya serat, selain juga banyak kandungan gizi lainnya seperti; protein, fosfor, thiamin atau B1, serta magnesium yang fungsinya sama seperti makan nasi. Tetapi bedanya oatmeal lebih sehat, karena bisa mengontrol kadar gula dan kolesterol. Sangat direkomendasikan untuk menjaga jantung, serta menurunkan resiko dari beberapa penyakit lainnya, seperti diabetes

Mau tahu bagaimana cara membuatnya? Yuk ikuti beberapa step mudah untuk membuat pancake sehat satu ini:

Bahan-bahan:

  • 3 butir putih telur (hanya putihnya saja yach)
  • 100 gram instan oatmeal
  • 125 ml susu cair rendah lemak
  • 1 sdm olive oil
  • 1 sdt baking powder
  • 1 sdt bubuk kayu manis
  • 1/2 sdt vanilla bubuk
  • Aneka buah-buahan dalam kaleng / can fruit (sesuai selera)

Cara membuat:

  • Campur semua bahan (kecuali buah-buahan) lalu mixer dengan kecepatan sedang hingga tercampur rata.
  • Panaskan wajan / teflon anti lengket. Tuangkan sekitar 1/4 cangkir adonan untuk setiap pancake ke wajan, masak dengan api kecil saja agar tidak cepat
  • Ketika pancake mulai terlihat menggelembung & berlubang-lubang, balikkan pancake dan masak sisi yang lain hingga matang.
  • Pancake siap dihidangkan dengan tambahan aneka buah-buahan yang diiris dan air juice buahnya dituangkan di atasnya.

Itulah resep sarapan sehat untuk Anda, semoga bermanfaat dan selamat mencobanya ya😉

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s